Misselijkheid tijdens de zwangerschap is volkomen normaal. Om ze te vermijden, is het belangrijkste om nooit een lege maag te hebben. Wij raden u aan om weinig en vaak te eten. Neem altijd een paar kleine droge taartjes op je nachtkastje; je moet ze nemen als je wakker wordt, net als je opstaat, om ochtendmisselijkheid te voorkomen.

Inderdaad, je maag is leeg als je opstaat, het verhoogt de misselijkheid: eet wat droge taarten of beschuit zodra je wakker wordt en wacht dan 20 tot 30 minuten voordat je opstaat. Sta niet plotseling op, je zult je veel beter voelen.

Als een voedsel of maaltijd je misselijk maakt, vermijd het dan. Probeer minstens 2,5 liter te drinken en kies een sportdrankje dat glucose, zout en kalium bevat. Hier zijn enkele tips over welke voedingsmiddelen u kunnen helpen en welke u moet vermijden om met misselijkheid om te gaan.